Arti Marziali Cinesi - Gong Fu

Stili Interni "Nei Jia Quan" 內家拳  -  Stili esterni "Wai Jia Quan" 外家




Le Arti Marziali rappresentano un'antichissima tradizione della cultura Cinese e del Taoismo. Nel corso dei secoli si sono sviluppate in numerosissimi Stili, alcuni dei quali si sono diffusi in tutto il mondo, altri sono stati, invece, tramandati di padre in figlio, dando vita agli Stili "familiari". Sin dalla notte dei tempi, la tradizione Marziale Cinese ha rappresentato tanto un valido sistema di rinforzo del corpo e di promozione della salute (frequentissima l'abitudine di far praticare le Arti Marziali ai ragazzi dalla salute cagionevole per rinvigorirli), quanto una Via di sviluppo delle qualità marziali vere e proprie: capacità strategica, abilità nell'autodifesa, integrità interiore, etica volta all'automiglioramento continuo, spirito di abnegazione e volontà incrollabile...il tutto all'interno di un veicolo corporeo integro, elastico, reattivo e curato.


Il termine Gong Fu (Kung Fu) 功夫, con cui si indicano spesso le Arti Marziali Cinesi, ha un profondo significato: esprime l'idea di colui che eleva se stesso fino a giungere a realizzazione attraverso un lavoro di autocoltivazione, un lavoro meritorio teso alla crescita. In senso lato, Gong Fu 功夫 è il lavoro di chiunque si impegni in qualsiasi ambito con dedizione, intenzione, potenza e determinazione nel raggiungere il conseguimento a cui si tende. Questa è la filosofia delle Scuole di Gong Fu 功夫. Oggigiorno, si usa suddividere i vari metodi di Gong Fu 功夫 in "Stili Interni" e "Stili Esterni".


Stili Interni - Nei Jia Quan 內家拳



A questa categoria appartengono tre stili di Gong Fu 功夫 famosi in tutto il mondo: Taiji Quan (Tai Chi Chuan), Bagua Zhang (Pa Kua Chang), Xing Yi Quan (Hsing I Chuan). Si tratta di tre Arti ispirate ai tre modelli filosofici con cui i Taoisti analizzano i processi naturali ed energetici: l'impronta filosofica che caratterizza le tre Arti ne ha plasmato il telaio tecnico e strategico, facendo si che movenze e metodi fossero la concretizzazione dei concetti a monte trasformando, di conseguenza, la Mente del praticante. La coltivazione della Forza Interna "morbida" e del cosiddetto "Rilascio della Forza" (Fajin) esercitato sui "colpitori" ne caratterizza le qualità marziali, che vengono sviluppate attraverso la pratica delle Forme, della pratica di coppia per lo sviluppo della sensibilità e della capacità di non opporre forza, dei metodi di autodifesa e del Qi Gong Marziale.


Il Taiji Quan (Sistema di Combattimento del Principio Supremo) si rifa alla teoria dell'interazione tra le forze opposte e complementari (Yin e Yang), dai cui momenti di espansione e decrescita nell'ambito dell'interazione, dipendono la vita, l'armonia, l'equilibrio, la salute, la longevità ed i ritmi ciclici dell'esistenza; con questa pratica, la persona fa proprio il meccanismo della manifestazione e del ritiro, dell'esteriorizzazione e del rientro all'interno, della forza e della scioltezza, della velocità e della calma. La capacità di modellarsi sulle dinamiche estroverse ed introverse, forti e flessibili, dinamiche o statiche, in perpetuo e ciclico alternarsi vicendevole, permette al praticante di trovare la via del centro, così da vivere in uno stato di consapevole pro - attività che consente di adattarsi ad entrambe le modalità, a seconda dell'impulso con cui ci si trova ad interagire. Il Taiji Quan si caratterizza per la ricerca del radicamento, dell'uso del peso per rilasciare la Forza Interna e per la morbidezza del gesto che nasce nella gestione dei flussi di energia e la conseguente forza.


Il Bagua Zhang (Palmo degli 8 Trigrammi) si basa sulla teoria degli 8 Trigrammi, un sistema che analizza il dispiegarsi dell'energia naturale in virtù delle 8 possibili interazioni delle energie Celesti (Yang), Terrestri (Yin) ed Umane (relazione Yin/Yang) : da queste interazioni sorgono l'alternanza delle stagioni, i cicli solari e lunari, gli effetti di luce e calore sul territorio, le fasi della giornata, la circolazione energetica e la salute ; in questo modo, si stimola nel praticante la sintonia con la naturalezza del mutamento perpetuo che è la modalità con cui l'universo intero manifesta le proprie funzioni, qualità imprescindibile tanto nel combattimento e nell'interazione, quanto nel mantenimento della salute e dell'equilibrio. Si caratterizza per il grande uso dei passi, per la mobilità ed il dinamismo, per l'attitudine a plasmarsi sull'azione, sull'intenzione e sulla forza avversaria e per l'uso dei palmi e del taglio delle mani come armi principali con cui esprimere la Forza Interna.


Lo Xing Yi Quan (Sistema di Combattimento della Forma e dell'Intenzione) e lo Xin Yi Quan (Sistema di combattimento del Cuore e dell'Intenzione) affondano la propria concezione sulla teoria dei 5 Elementi (Wuxing), un modello che studia la manifestazione, l'alternanza e la dialettica dei processi cosmici e naturali (stagioni, climi, luminosità, temperature, direzioni cardinali e latitudini...) e di come ciò influenzi gli esseri viventi in termini di circolazione energetica, di attivazione di specifiche qualità psico - fisiche, di sviluppo della vita, ecc.; così facendo, ci si sintonizza sempre più efficacemente con l'energia ambientale, comprendendo così il meccanismo che regola l'interazione, il confronto e le dinamiche interne a se stessi. E' caratterizzato principalmente da movimenti stretti e serrati, corti, lineari ed esplosivi con cui veicolare la Forza Interna, basandosi sull'imitazione dei 10 Animali.


E' chiaro come la pratica di questi Stili permetta alla persona non solo di sviluppare fortemente il proprio potenziale energetico corporeo (sia in termini di benessere e salute, sia a livello marziale), ma anche di plasmare la Mente sulla comprensione dei meccanismi che animano la Natura in sè, promuovendo la consapevolezza del ruolo dell'Essere Umano. Arte Marziale significa, in primis, Onestà, coscienza delle proprie Risorse ed Autenticità dell'essere.


Stili Esterni - Wai Jia Quan 外家



Nella categoria degli Stili Esterni rientrano tutte le altre forme di Gong Fu 功夫, caratterizzate dalla Forza Esterna "dura" e dallo sviluppo della cosiddetta "Esplosione di Forza" (Baojin). I metodi di addestramento intensi per il corpo e per la mente, portano il praticante a sviluppare una profonda fiducia nei propri mezzi che, con l'allenamento costante (concetto di Gong Fu 功夫), vede crescere costantemente in maniera esponenziale. Fortificando la Mente ed il Corpo, rendendoli adattabili, flessibili ed in armonia vicendevole, lo Studente impara a fare i conti con se stesso e con i propri naturali limiti che non vengono più concepiti come ostacoli allo sviluppo, ma tappe da raggiungere e dalle quali ripartire verso il raggiungimento della meta che ci si è prefissati. Coltivazione Corporea ed Energetica attraverso il Qi Gong Marziale, pratica delle Forme per far proprie le movenze ed abituarsi a generarle spontaneamente, esercizi per lo sviluppo della Forza Esplosiva, lavoro sui colpitori, esercizi di coppia per lo sviluppo della reattività, della forza elastica e della vigilanza a scopo di autodifesa sono il pane quotidiano dei praticanti di Gong Fu 功夫, indipendentemente dallo Stile in questione. Gli Stili Esterni sono categorizzati in diversi gruppi, in virtù della tipologia di lavoro che sviluppano:


Stili di Imitazione degli Animali (le cui Forme sono state sviluppate anche nelle Scuole Interne), volti a sprigionare dall'interno dello Studente il puro istinto, troppo spesso latente, che caratterizza ogni vivente, così da poterlo consapevolmente asservire alla Mente ed al Cuore; in questo modo, il praticante scoprirà nuovamente la libertà di essere e di autodeterminarsi, conscio del potenziale che lo anima e mai più preda dei suoi istinti ed aspetti nascosti, ma gestore cosciente di ogni aspetto di sè, così da rendere propellente anche quello che prima veniva tenuto "a bada".


Stili del Nord, caratterizzati da posizioni larghe, movimenti fluidi, manifesti e potenti, con un grande accento sul lavoro dei calci e delle gambe in generale che diventano elastiche, flessibili e davvero molto forti. Prediligono strategie sulla distanza medio - lunga, ragion d'essere della struttura ampia delle posizioni e dei movimenti. Sono stili che evocano nella persona la solidità e la robustezza della struttura e del sè, unitamente al vigore, alla fluida libertà ed alla determinazione dell'azione e del comportamento.


Stili del Sud, famosi per la mobilità, gli spostamenti, le strategie elusive ed i movimenti flessibili ed elastici; sono caratterizzati da posizioni mobili e movimenti corti, repentini ed esplosivi, connotati da un'attitudine aggressiva (dal latino "aggredior": avvicinarsi, chiudere la distanza). Gli Stili meridionali sprigionano nel praticante lo spirito di adattamento, il pensiero strategico, la capacità di modellarsi esternamente, preservando l'integrità interna, l'intenzione di esprimersi totalmente e senza riserve nel momento in cui sia davvero necessario.


Come appare ovvio, la pratica del Gong Fu 功夫 è qualcosa che va molto oltre l'aspetto combattivo e salutistico, trasformando ed arricchendo la persona con la scoperta di se stessa in tutti i suoi aspetti. La pratica degli esercizi di combattimento per acquisire abilità di autodifesa è semplicemente lo strumento ed il veicolo con cui aprirsi a questo mare di crescita senza limiti.